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桃園
ID 658974
12 位追隨者
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170.1 km
|
16:04:22
|
10.6 km/h
日期:
2022-09-08 06:45
-
總爬升:
3531 m
-
平均心率:
119
-
卡路里:
3487 Cal
-
平均步頻:
154
-
溫度:
24°C
-
濕度:
62%
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
144~175
65~79%
2:M馬拉松配速區
175~197
79~89%
3:T乳酸耐力區
197~204
89~92%
4:A無氧耐力區
204~216
92~97.5%
5:I最大耗氧區
216~222
97.5~100%
最大心率為222
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
636.54 km
Strava 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
23.1
-1.4 %
2
35.0
-1.5 %
3
28.1
2.4 %
4
24.3
2.8 %
5
28.1
2.2 %
6
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7
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8
20.0
3.9 %
9
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-1.8 %
10
24.8
3.5 %
11
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2.7 %
12
29.0
-4.5 %
13
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3.0 %
14
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2.3 %
15
20.3
2.6 %
16
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3.0 %
17
23.8
1.7 %
18
17.6
5.2 %
19
19.3
5.3 %
20
16.1
5.8 %
21
13.3
6.3 %
22
16.6
3.4 %
23
1.5
4.6 %
24
11.1
5.4 %
25
10.7
7.0 %
26
10.6
6.7 %
27
11.9
7.4 %
28
12.8
6.7 %
29
12.1
6.4 %
30
10.1
9.4 %
31
10.0
9.0 %
32
16.8
7.0 %
33
10.9
7.7 %
34
14.2
5.9 %
35
14.8
5.3 %
36
1.2
-8.8 %
37
39.6
-7.4 %
38
24.8
-10.2 %
39
28.8
-5.4 %
40
31.6
-5.3 %
41
25.7
-6.9 %
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-8.4 %
43
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-2.7 %
44
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-1.8 %
45
28.3
-1.2 %
46
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-7.6 %
47
1.6
2.3 %
48
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7.3 %
49
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8.2 %
50
3.9
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51
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6.4 %
52
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8.6 %
53
4.2
6.0 %
54
10.9
8.2 %
55
1.0
7.6 %
56
15.1
-2.0 %
57
20.0
-1.3 %
58
14.7
4.9 %
59
14.6
4.7 %
60
13.4
4.8 %
61
13.0
5.6 %
62
14.1
4.1 %
63
0.8
8.9 %
64
8.8
-8.0 %
65
17.7
-4.9 %
66
20.5
-4.8 %
67
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-5.8 %
68
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-3.1 %
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-3.7 %
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2.5 %
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2.2 %
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-7.2 %
73
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-7.8 %
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-6.3 %
75
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-8.8 %
76
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-6.4 %
77
27.1
-7.3 %
78
28.1
-7.9 %
79
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-7.4 %
80
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6.4 %
81
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6.3 %
82
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3.2 %
83
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2.1 %
84
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8.1 %
85
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6.4 %
86
10.3
6.9 %
87
17.8
3.4 %
88
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8.5 %
89
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-6.7 %
90
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-7.6 %
91
24.7
-7.9 %
92
28.8
-7.4 %
93
26.3
-10.2 %
94
28.3
-10.1 %
95
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-6.2 %
96
23.4
-9.1 %
97
17.0
-2.4 %
98
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5.4 %
99
19.9
5.7 %
100
29.0
-1.6 %
101
19.0
5.6 %
102
17.6
4.8 %
103
14.8
-6.8 %
104
36.7
-5.1 %
105
23.1
-3.3 %
106
15.5
9.0 %
107
40.4
-3.8 %
108
28.6
-3.3 %
109
6.5
-9.2 %
110
9.5
-5.7 %
111
6.2
6.5 %
112
24.2
-5.2 %
113
3.8
-4.7 %
114
4.4
-0.2 %
115
1.6
-2.9 %
116
23.2
3.1 %
117
11.5
6.0 %
118
24.3
-2.5 %
119
20.6
-1.8 %
120
29.3
1.2 %
121
34.0
-3.6 %
122
35.3
-3.7 %
123
30.3
-2.6 %
124
26.3
-2.3 %
125
17.8
3.7 %
126
27.9
-2.9 %
127
31.0
-4.2 %
128
30.0
-2.8 %
129
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-3.3 %
130
13.1
6.0 %
131
14.5
5.0 %
132
27.3
-4.2 %
133
30.5
-3.3 %
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27.7
-2.8 %
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20.8
2.4 %
136
23.4
-5.4 %
137
35.0
-3.9 %
138
31.0
-5.5 %
139
4.0
-4.0 %
140
9.1
6.2 %
141
11.4
4.9 %
142
30.0
-6.3 %
143
27.5
-3.0 %
144
23.4
1.8 %
145
20.0
2.6 %
146
29.0
-2.8 %
147
25.5
-3.8 %
148
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3.2 %
149
23.8
3.3 %
150
14.4
4.7 %
151
30.8
-5.2 %
152
3.5
-3.1 %
153
23.4
3.8 %
154
30.3
-4.2 %
155
25.7
-4.6 %
156
22.6
3.6 %
157
15.2
4.9 %
158
9.8
5.2 %
159
12.5
5.5 %
160
22.4
-4.2 %
161
39.1
-6.3 %
162
41.4
-4.8 %
163
39.6
-3.8 %
164
37.9
-4.3 %
165
33.3
-2.1 %
166
39.1
-3.0 %
167
36.7
-1.4 %
168
32.4
-1.3 %
169
41.4
-3.4 %
170
37.5
-1.5 %
171
27.7
-2.4 %
172
37.1
-0.9 %
170.1
-4.4
-2.4 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:15:02
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04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
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鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
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02:04:34
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鄭穗霓
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1.8 km
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randallkwo
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5.0 km
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00:27:41
|
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林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
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王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
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鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
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randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
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01:52:40
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05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
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170.1 km | 16:04:22 | 10.6 km/h
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