Ryan 2015/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

Ryan 澎湖
ID 23617

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40.2 km | 01:35:07 | 25.4 km/h

日期: 2015-09-24 07:37 - 地點: 嘉義 - 卡路里: 1665 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'20"

(02'20")

25.71 (-5.86)

1000 / 1000

2

02'09"

(04'29")

27.91 (-3.67)

1000 / 2000

3

02'03"

(06'32")

29.27 (-2.31)

1000 / 3000

4

02'07"

(08'40")

28.35 (-3.23)

1000 / 4000

5

02'11"

(10'52")

27.48 (-4.10)

1000 / 5000

展開計圈分析

澎湖

Ryan

畯（準仔）, Co 和其他 1 人說推

·

觀看另 2 則留言

Peggy0711 這一套絕配！

2015-09-25 12:26 ·

1 個人推

Ryan 對阿，加上紅茶超讚的^^

2015-09-25 12:40 ·

去北港吃早餐

9月累積里程 : 380.92 km

TCX 上傳 | 9 years ago

magic, 謝明峰和其他 43 人說推

·

觀看另 13 則留言

Ryan terresa午安，享用美食幸福滿分，用餐愉快

2015-09-25 12:16 ·

1 個人推

Ryan 阿山哥午安，用餐愉快

2015-09-25 12:16 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.5	-0.8 %
2	27.9	-1.3 %
3	29.3	1.5 %
4	28.1	1.2 %
5	27.3	2.0 %
6	29.8	-0.6 %
7	30.3	-0.4 %
8	30.0	-0.3 %
9	30.0	1.5 %
10	29.8	-0.8 %
11	26.9	1.0 %
12	31.3	1.0 %
13	4.4	1.4 %
14	22.4	-2.4 %
15	14.9	-0.9 %
16	15.9	-0.9 %
17	3.3	1.3 %
18	20.0	-1.1 %
19	24.2	-0.4 %
20	25.0	-0.6 %
21	24.7	-0.9 %
22	25.5	1.0 %
23	24.7	-0.7 %
24	24.5	-0.7 %
25	27.1	-1.0 %
26	26.3	1.0 %
27	24.7	-0.9 %
28	16.5	3.0 %
29	3.1	-0.7 %
30	27.5	2.5 %
31	21.1	-0.4 %
32	26.9	-0.4 %
33	20.9	3.0 %
34	27.1	-0.9 %
35	28.1	-0.4 %
36	28.3	1.2 %
37	29.8	1.2 %
38	25.9	-0.9 %
39	27.9	1.7 %
40	31.0	-1.2 %
40.2	30.3	2.0 %

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