☕陳松禮 2022/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

☕陳松禮南投
ID 68451

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6.6 km | 01:38:47 | 14:57/km

日期: 2022-09-08 08:24 - 總爬升: 195 m - 平均心率: 85 - 踏頻: 56 - 卡路里: 350 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 77%

Pace: 12'45" / 17'00" / 18'41" / 18'35" / 14'05" / 13'08" / 15'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 260.03 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

小鶴, 陳玉花和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'45"	00:12'45"
2	17'00"	00:29'45"
3	18'41"	00:48'26"
4	18'35"	01:07'01"
5	14'05"	01:21'06"
6	13'08"	01:34'14"
6.6	15'08"	01:43'24"

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