Miles Tseng 2015/09/20 訓練日誌

Miles Tseng 屏東
ID 197532

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Miles Tseng

54.9 km | 02:31:58 | 21.7 km/h

日期: 2015-09-20 07:13 - 總爬升: 574 m - 地點: 大樹<->中寮山 - 卡路里: 1712 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'45"

(03'45")

16.00 (-20.73)

995 / 995

04'21"

(08'06")

13.90 (-22.84)

1007 / 2002

04'01"

(12'07")

14.94 (-21.80)

996 / 2999

03'08"

(15'15")

19.35 (-17.38)

1009 / 4008

03'08"

(18'23")

19.05 (-17.69)

991 / 5000

展開計圈分析

04'28"

(22'51")

13.48 (-23.25)

1001 / 6002

02'16"

(25'07")

26.47 (-10.26)

999 / 7002

02'12"

(27'19")

27.69 (-9.04)

1012 / 8014

03'23"

(30'42")

18.09 (-18.64)

1016 / 9030

02'36"

(33'18")

23.23 (-13.51)

1004 / 10034

02'18"

(35'36")

26.47 (-10.26)

1010 / 11044

02'31"

(38'07")

23.84 (-12.89)

996 / 12041

03'38"

(41'45")

16.51 (-20.22)

996 / 13038

02'31"

(44'16")

24.00 (-12.73)

1003 / 14041

03'01"

(47'17")

20.45 (-16.28)

1024 / 15065

02'19"

(49'36")

25.90 (-10.84)

997 / 16063

03'13"

(52'49")

18.65 (-18.08)

995 / 17059

03'27"

(56'16")

17.56 (-19.17)

1009 / 18068

02'17"

(58'33")

26.09 (-10.65)

991 / 19060

03'04"

(01:01'37")

20.00 (-16.73)

1017 / 20078

02'56"

(01:04'33")

20.45 (-16.28)

996 / 21075

02'50"

(01:07'23")

21.18 (-15.56)

995 / 22070

05'31"

(01:12'54")

10.94 (-25.79)

1005 / 23076

05'34"

(01:18'28")

10.75 (-25.99)

994 / 24071

05'35"

(01:24'03")

10.94 (-25.79)

1016 / 25087

05'32"

(01:29'35")

10.91 (-25.83)

1004 / 26092

02'25"

(01:32'00")

24.83 (-11.91)

996 / 27088

02'40"

(01:34'40")

22.64 (-14.09)

1001 / 28089

02'30"

(01:37'10")

24.32 (-12.41)

1007 / 29097

02'15"

(01:39'25")

26.67 (-10.07)

994 / 30092

02'50"

(01:42'15")

21.43 (-15.31)

1006 / 31099

01'56"

(01:44'11")

31.30 (-5.43)

1004 / 32103

01'54"

(01:46'05")

31.86 (-4.88)

1002 / 33106

02'19"

(01:48'24")

26.28 (-10.46)

1013 / 34119

02'50"

(01:51'14")

21.30 (-15.43)

1003 / 35123

02'15"

(01:53'29")

26.67 (-10.07)

996 / 36119

02'02"

(01:55'31")

30.00 (-6.73)

1011 / 37131

01'52"

(01:57'23")

32.43 (-4.30)

1000 / 38131

01'54"

(01:59'17")

32.43 (-4.30)

1021 / 39152

01'56"

(02:01'13")

31.58 (-5.16)

1013 / 40166

01'38"

(02:02'51")

36.73

997 / 41164

01'44"

(02:04'35")

34.95 (-1.78)

1005 / 42169

01'57"

(02:06'32")

31.03 (-5.70)

1007 / 43177

01'40"

(02:08'12")

36.00 (-0.73)

997 / 44175

02'29"

(02:10'41")

24.49 (-12.24)

1012 / 45187

01'50"

(02:12'31")

33.33 (-3.40)

1010 / 46197

01'40"

(02:14'11")

36.36 (-0.37)

1007 / 47204

01'54"

(02:16'05")

31.58 (-5.16)

995 / 48200

01'44"

(02:17'49")

35.29 (-1.44)

1015 / 49215

01'40"

(02:19'29")

36.00 (-0.73)

993 / 50209

01'54"

(02:21'23")

32.14 (-4.59)

1011 / 51220

02'17"

(02:23'40")

26.28 (-10.46)

999 / 52219

03'15"

(02:26'55")

18.46 (-18.27)

996 / 53216

02'10"

(02:29'05")

28.12 (-8.61)

1007 / 54224

02'53"

(02:31'58")

14.81 (-21.92)

711 / 54935

屏東

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中寮山練騎；
感謝姜哥請客大樹啞巴冰～好呷^^

9月累積里程 : 319.20 km

Android - HTC HTC_M8x 上傳 | 9 years ago

TKM, 鄭志達和其他 7 人說推

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阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 午安

2015-09-21 14:36 ·

1 個人推

Miles Tseng 隆哥午安^^

2015-09-21 15:14 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.8	5.0 %
2	14.0	5.4 %
3	14.7	-6.5 %
4	19.6	-2.6 %
5	19.1	-1.4 %
6	13.4	-2.2 %
7	26.5	1.8 %
8	27.3	-4.0 %
9	18.0	5.2 %
10	23.1	-1.2 %
11	26.7	-2.4 %
12	23.5	-1.9 %
13	19.5	3.2 %
14	19.7	3.4 %
15	20.3	1.9 %
16	25.7	-2.2 %
17	18.8	3.5 %
18	17.3	2.4 %
19	26.3	-4.7 %
20	19.7	4.6 %
21	22.1	3.3 %
22	20.3	6.0 %
23	11.0	9.2 %
24	10.9	7.2 %
25	10.7	5.5 %
26	10.5	7.0 %
27	24.3	-3.0 %
28	23.8	-5.0 %
29	22.6	-3.6 %
30	27.3	-6.5 %
31	21.2	-7.0 %
32	30.3	-3.7 %
33	32.4	-8.8 %
34	28.6	-6.0 %
35	19.9	4.3 %
36	26.7	-2.0 %
37	29.3	2.0 %
38	32.1	-0.7 %
39	32.1	-1.8 %
40	30.5	3.5 %
41	36.7	-2.5 %
42	36.0	-1.0 %
43	30.3	4.8 %
44	36.7	2.0 %
45	24.5	-4.2 %
46	32.7	6.5 %
47	36.7	-1.5 %
48	31.3	3.0 %
49	34.3	-3.0 %
50	36.7	1.5 %
51	32.1	-1.7 %
52	28.8	3.3 %
53	17.8	-2.0 %
54	28.1	-2.5 %
54.9	16.5	4.3 %