10.5 km | 00:50:41 | 04:50/km日期: 2022-09-04 13:26 - 總爬升: 174 m - 天氣: 偶雨 - 平均心率: 151 - 卡路里: 474 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 96%
Pace: 05'31" / 05'01" / 04'26" / 04'30" / 04'28" / 04'19" / 05'27" / 04'29" / 04'37" / 04'19" / 07'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'31" (+01'13") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'00" (+00'42") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'25" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'30" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'27" (+00'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'19" (+00'01") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'26" (+01'08") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'29" (+00'11") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'37" (+00'19") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'18" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'22" (+03'04") | 461 / 10461 |
| 12 | | 10'54" (+06'36") | 16 / 10478 |
老婆說外面已經放晴了，還不出門動一動？只好默默換裝，出門跑一波。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 133~161 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 161~182 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 182~188 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 188~199 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 199~205 | 97.5~100% |
| 最大心率為205 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
357.65 km 
Adidas Boston 10 累積 :
1549.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'31" | 00:05'31" |
| 2 | 05'01" | 00:10'32" |
| 3 | 04'26" | 00:14'58" |
| 4 | 04'30" | 00:19'28" |
| 5 | 04'28" | 00:23'56" |
| 6 | 04'19" | 00:28'15" |
| 7 | 05'27" | 00:33'42" |
| 8 | 04'29" | 00:38'11" |
| 9 | 04'37" | 00:42'48" |
| 10 | 04'19" | 00:47'07" |
| 10.5 | 07'37" | 00:50'46" |
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