Roger Lin ( 志銘 ) 2022/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

6.1 km | 00:39:46 | 06:31/km

日期: 2022-09-02 21:43 - 平均心率: 141 - 卡路里: 547 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 06'45" / 06'33" / 06'41" / 06'25" / 06'27" / 06'21" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45" (+00'25")

1000 / 1000

2

06'32"

(13'17")

06'32" (+00'12")

1000 / 2000

3

06'41"

(19'59")

06'41" (+00'21")

1000 / 3000

4

06'23"

(26'22")

06'23" (+00'03")

1000 / 4000

5

06'27"

(32'49")

06'27" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Roger Lin ( 志銘 )

·

晚安～💦

基本練習～😁

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 152.62 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳向榮, 鱷魚公主和其他 26 人說推

·

觀看另 14 則留言

Maggie 花大就是美
橙黃美
有螞蟻在花瓣上耶！

2022-09-05 14:24 ·

林富田晚安，跑步運動愉快!

2022-09-07 00:12 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'33"	00:13'18"
3	06'41"	00:19'59"
4	06'25"	00:26'24"
5	06'27"	00:32'51"
6	06'21"	00:39'12"
6.1	05'53"	00:39'48"

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