Rrhorse 2022/08/29 訓練日誌 | Marathon's World

Rrhorse 新北市
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1.4 km | 00:15:15 | 10:35/km

日期: 2022-08-29 17:45 - 平均心率: 111 - 卡路里: 99 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 32°C - 濕度: 70%

Pace: 10'24" / 11'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'24"

(10'24")

10'24"

1000 / 1000

2

04'50"

(15'15")

11'04" (+00'40")

437 / 1437

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 72.45 km

MIZUNO wave rider 25 independence 累積 : 1010.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'24"	00:10'24"
1.4	11'05"	00:15'15"

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