李閔榮 2022/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

李閔榮雲林
ID 237009

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4.5 km | 00:34:31 | 07:37/km

日期: 2022-09-02 19:17 - 平均心率: 129 - 卡路里: 433 Cal - 平均步頻: 150

Pace: 08'15" / 06'26" / 06'32" / 06'19" / 13'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'15"

(08'15")

08'15" (+01'56")

1000 / 1000

2

06'26"

(14'41")

06'26" (+00'07")

1000 / 2000

3

06'31"

(21'12")

06'31" (+00'12")

1000 / 3000

4

06'19"

(27'32")

06'19"

1000 / 4000

5

06'58"

(34'31")

13'16" (+06'57")

525 / 4525

雲林

李閔榮

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 140.68 km

亞瑟士 111 0710MAGIC SPEED 累積 : 280.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

張麗雲, 威諾和其他 19 人說推

·

觀看另 4 則留言

star⭐️ 早上好😄～
運動愉快平安✨👏🏻👏🏻

2022-09-03 11:16 ·

Ina 哈哈哈有道理喔

2022-09-03 17:01 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'15"	00:08'15"
2	06'26"	00:14'41"
3	06'32"	00:21'13"
4	06'19"	00:27'32"
4.5	13'17"	00:34'31"

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