6.6 km | 00:44:25 | 06:44/km日期: 2022-09-02 08:53 - 地點: 斗六棒球場 - 天氣: 陰、風大 - 平均心率: 171 - 卡路里: 461 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 06'59" / 06'50" / 06'36" / 06'39" / 06'45" / 06'39" / 06'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'59" (+00'24") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'49" (+00'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'35" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'39" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'45" (+00'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'39" (+00'04") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'44" (+00'09") | 585 / 6585 |
肩頸又僵硬到不行，牙齒咬很緊，胸悶、到處都不舒服、手麻腳麻的就知道焦慮症發作，泡熱水、吃鎂、調整呼吸一直無法放鬆。只能再靠藥物舒緩，終於緩解症狀，一夜安眠，不想起床。
早上陰天、風大很涼，努力再讓自己跑起來，拋開憂鬱、焦慮的糾纏！盡力了，看心率就知道🫣
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
142.44 km 
母子鱷魚 蚱蜢鞋（桃紅） 累積 :
1126.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'59" | 00:06'59" |
| 2 | 06'50" | 00:13'49" |
| 3 | 06'36" | 00:20'25" |
| 4 | 06'39" | 00:27'04" |
| 5 | 06'45" | 00:33'49" |
| 6 | 06'39" | 00:40'28" |
| 6.6 | 06'44" | 00:44'25" |
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