5.0 km | 00:29:03 | 05:47/km日期: 2015-09-21 19:29 - 卡路里: 330 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 90%
Pace: 06'31" / 05'50" / 05'52" / 05'27" / 05'09" / 13'20" /
基本訓練
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09 not enough
李唯楓-You don&9t know
01 black star
Kelly Clarkson - Already Gone
Avril Lavigne艾薇兒-Complicated(超好聽)
05 smile
leona lewis(里歐娜)_bleeding love(蔓延的愛)
布萊恩亞當斯 - Everything I do I do it for you 一切都是為了你
9月累積里程 : 151.58 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'31" | 00:06'31" |
| 2 | 05'50" | 00:12'21" |
| 3 | 05'52" | 00:18'13" |
| 4 | 05'27" | 00:23'40" |
| 5 | 05'09" | 00:28'49" |
| 5.0 | 16'36" | 00:29'05" |
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