李忠憲 2022/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

李忠憲高雄
ID 512455

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2.6 km | 00:15:44 | 05:59/km

日期: 2022-09-01 19:40 - 平均心率: 125 - 卡路里: 138 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 06'08" / 05'59" / 05'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08" (+00'10")

1000 / 1000

2

05'58"

(12'07")

05'58"

1000 / 2000

3

03'37"

(15'44")

05'44"

629 / 2629

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 271.40 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

孫健雄, 葉永和和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'59"	00:12'07"
2.6	05'44"	00:15'44"

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