陳麥摳 2015/09/20 訓練日誌

陳麥摳新竹
ID 31789

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陳麥摳

70.0 km | 04:14:45 | 16.5 km/h

FLCA台中不落3瘋樂活自行車

官方成績
日期	2015-09-20
成績	04:14:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

官方證書

陳麥摳

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:15'14")

00:15'14" (+06'49")

00:27'08" (+03'51")

10 km

(00:27'08")

00:11'54" (+03'29")

15 km

(00:40'18")

00:13'10" (+04'45")

00:23'17"

20 km

(00:50'25")

00:10'07" (+01'42")

25 km

(01:17'14")

00:26'49" (+18'24")

00:38'41" (+15'24")

30 km

(01:29'06")

00:11'52" (+03'27")

35 km

(01:41'48")

00:12'42" (+04'17")

00:25'34" (+02'17")

40 km

(01:54'40")

00:12'52" (+04'27")

45 km

(02:17'31")

00:22'51" (+14'26")

00:54'13" (+30'56")

50 km

(02:48'53")

00:31'22" (+22'57")

55 km

(03:24'44")

00:35'51" (+27'26")

00:54'20" (+31'03")

60 km

(03:43'13")

00:18'29" (+10'04")

65 km

(04:03'20")

00:20'07" (+11'42")

00:28'32" (+05'15")

70 km

(04:11'45")

00:08'25"

Finish

(04:14:45)

日期: 2015-09-20 06:34 - 總爬升: 643 m - 地點: 東勢舊火車站暨客家文化園區 - 天氣: 涼 - 踏頻: 75 - 卡路里: 2183 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

51'59"

(51'59")

24.66

21237 / 21237

01:03'15"

(01:55'15")

23.53 (-1.13)

24794 / 46032

18'00"

(02:13'15")

21.05 (-3.60)

6282 / 52315

46'35"

(02:59'50")

24.66

19061 / 71377

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【台中不落 3】
這是我的第二場不落系列，幾年前去宜蘭騎過不落 9 2，相較之下，不落 3 雖然路線短一點，但多了許多山路，難度也不會比較輕鬆。

很幸運地今天老天給了一個涼爽無烈日的好天氣，全程騎起來也不熱，其中部分路段是之前跟大里3C車隊騎過的雙崎部落，只是今天是反方向騎，感覺比較硬！不過最後終點前將近連續10公里的下坡，真的溜得很爽！

路線上整體路況都不錯，各大路口都有交通管制，下坡急彎處都還有人員在那提醒減速，主辦單位算是相當用心，補給方面...我個人不太吃，不過伯成倒是吃得挺開心的，只是個補給站的間距不夠平均，讓人有"怎麼還沒到補給站"、"怎麼那麼快就到補給站"的感覺！

終點迎接我們的是辣妹幫我們戴上獎牌，的確是挺賞心悅目的，竟然還沒蓋認證章就可以先領牌，哈哈！一旁還有攝影站免費幫大家拍完賽照，還有廠商贊助鍊條噴劑保養。

逛到贊助商區，竟然看到運動正妹"魏小猴"，立馬排隊請他簽名拍照，平常只從電視和臉書看到他征戰世界各地，不管跑步、單車、三鐵賽事，都有他的蹤影，實在是太厲害了，她說她下個月要去歐洲騎車，十天1200公里，橫跨奧地利、德國、法國！天啊~好瘋狂啊！(植謙，我們也要去，對吧！)

賽前宣言: 9/20 輕鬆騎~

賽後評分: 路線上整體路況都不錯，各大路口都有交通管制，下坡急彎處都還有人員在那提醒減速，主辦單位算是相當用心。
給 5 星

9月累積里程 : 204.64 km

Gusto SL1

TCX 上傳 | 9 years ago

廖文紹(大坪), Snow Ho 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.5	-1.1 %
2	24.3	-1.8 %
3	24.3	-0.7 %
4	27.3	-1.2 %
5	25.4	-0.7 %
6	22.2	-0.7 %
7	26.9	-0.9 %
8	22.2	-2.2 %
9	31.3	3.0 %
10	25.5	1.4 %
11	22.8	2.4 %
12	13.3	8.1 %
13	35.0	-4.0 %
14	32.1	-2.0 %
15	24.5	-2.2 %
16	41.9	-1.2 %
17	37.9	-1.7 %
18	32.1	-1.4 %
19	19.8	4.6 %
20	27.3	-3.8 %
21	33.6	-5.9 %
22	3.2	-1.1 %
23	27.3	-1.0 %
24	26.9	-1.2 %
25	34.3	-1.6 %
26	28.1	1.7 %
27	27.7	1.2 %
28	24.3	2.6 %
29	19.7	3.7 %
30	29.3	-1.2 %
31	24.5	1.8 %
32	18.0	2.8 %
33	28.1	1.3 %
34	25.9	1.7 %
35	24.3	1.4 %
36	24.5	1.9 %
37	19.7	1.6 %
38	22.2	2.4 %
39	24.3	2.0 %
40	27.3	1.6 %
41	20.5	1.4 %
42	20.5	2.4 %
43	23.1	1.5 %
44	5.2	2.0 %
45	21.1	1.7 %
46	22.4	1.5 %
47	2.9	3.0 %
48	20.2	3.5 %
49	24.3	-2.6 %
50	26.3	1.8 %
51	22.6	3.2 %
52	24.5	2.0 %
53	2.3	-1.8 %
54	29.0	-1.8 %
55	27.5	-2.2 %
56	29.3	-0.7 %
57	24.7	-4.8 %
58	23.7	5.2 %
59	6.8	7.0 %
60	22.9	-4.8 %
61	12.2	7.1 %
62	5.9	6.6 %
63	34.6	-4.8 %
64	36.0	-4.0 %
65	36.4	-2.3 %
66	35.6	-2.8 %
67	34.3	-2.4 %
68	40.4	-3.9 %
69	36.4	-1.7 %
70	32.4	-1.2 %
71	25.9	-0.6 %
71.4	20.6	-1.0 %