Abu tanapima 2022/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

Abu tanapima 花蓮
ID 424444

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11.0 km | 01:03:47 | 05:47/km

2022 年八通關盃熊愛跑馬拉松賽

官方成績
日期	2022-08-28
成績	01:03:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:47/km

日期: 2022-08-28 06:09 - 總爬升: 110 m - 天氣: 晴🌞 - 平均心率: 149 - 卡路里: 640 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'21"

(05'21")

05'21"

1000 / 1000

2

05'57"

(11'18")

05'57" (+00'36")

1000 / 2000

3

06'15"

(17'33")

06'15" (+00'54")

1000 / 3000

4

06'35"

(24'09")

06'35" (+01'14")

1000 / 4000

5

06'02"

(30'11")

06'02" (+00'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

花蓮

Abu tanapima

·

花蓮

Abu tanapima

·

熊愛跑馬拉松🏃起跑時很莫名奇妙，沒特別說明，大家都不曉得是一起跑還是分組跑，順利完賽最美💦

賽前宣言: 加油💟

賽後評分: 起跑太晚，且公告起跑時間與實際不符，各組別起跑一團亂
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 101.59 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Uvau., 王愛愛和其他 1 人說推

·

觀看另 4 則留言

Uvau. 超棒

2022-08-28 15:13 ·

1 個人推

Abu tanapima uvau帶著妳的份一起跑了💟

2022-08-28 17:12 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'58"	00:11'19"
3	06'15"	00:17'34"
4	06'35"	00:24'09"
5	06'02"	00:30'11"
6	06'15"	00:36'26"
7	06'12"	00:42'38"
8	06'16"	00:48'54"
9	06'02"	00:54'56"
10	06'16"	01:01'12"
10.4	06'11"	01:03'47"

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