童世宇 2022/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

童世宇花蓮
ID 330962

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11.0 km | 01:11:51 | 06:31/km

2022 年八通關盃熊愛跑馬拉松賽

官方成績
日期	2022-08-28
成績	01:11:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:31/km

日期: 2022-08-28 05:39 - 平均心率: 159 - 卡路里: 816 Cal - 總步數: 12506 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'50"

(07'50")

07'49" (+02'07")

1000 / 1000

149 / 85

2

06'09"

(13'59")

06'08" (+00'26")

1000 / 2000

169 / 96

3

05'45"

(19'44")

05'44" (+00'02")

1001 / 3002

180 / 96

4

05'51"

(25'35")

05'49" (+00'07")

1002 / 4005

180 / 95

5

06'05"

(31'40")

06'04" (+00'22")

1002 / 5007

178 / 92

展開計圈分析

賽後評分: 補給品好少
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 62.15 km

母子鱷魚跟上來累積 : 1360.3 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

王愛愛說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	05'58"	00:13'12"
3	05'42"	00:18'54"
4	05'50"	00:24'44"
5	05'56"	00:30'40"
6	06'06"	00:36'46"
7	06'01"	00:42'47"
8	06'29"	00:49'16"
9	06'03"	00:55'19"
10	05'51"	01:01'10"
11	05'38"	01:06'48"
11.6	08'02"	01:11'51"

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