青岐．黝黑｜ 2015/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

青岐．黝黑｜金門
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青岐．黝黑｜

12.1 km | 01:11:09 | 05:52/km

日期: 2015-09-18 19:08 - 地點: 員福～新月橋 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 752 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 69%

Pace: 06'14" / 06'00" / 05'48" / 05'39" / 05'30" / 05'55" / 14'01" / 05'53" / 05'40" / 05'53" / 05'54" / 05'45" / 07'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14" (+00'44")

1000 / 1000

2

06'00"

(12'14")

06'00" (+00'30")

1000 / 2000

3

05'48"

(18'02")

05'48" (+00'18")

1000 / 3000

4

05'38"

(23'41")

05'38" (+00'08")

1000 / 4000

5

05'30"

(29'11")

05'30"

1000 / 5000

展開計圈分析

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9月累積里程 : 226.25 km

TCX 上傳 | 9 years ago

鄭彥邦, 張琪翔和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'00"	00:12'14"
3	05'48"	00:18'02"
4	05'39"	00:23'41"
5	05'30"	00:29'11"
6	05'55"	00:35'06"
7	14'01"	00:49'07"
8	05'53"	00:55'00"
9	05'40"	01:00'40"
10	05'53"	01:06'33"
11	05'54"	01:12'27"
12	05'45"	01:18'12"
12.1	06'59"	01:19'00"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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