培慢～張志銘 2015/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

培慢～張志銘彰化
ID 18216

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培慢～張志銘

4.3 km | 00:28:12 | 06:35/km

日期: 2015-09-19 06:08 - 地點: 田間小路 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 230 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 90%

Pace: 07'10" / 06'37" / 06'14" / 06'19" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'10"

(07'10")

07'07" (+00'55")

1004 / 1004

2

06'39"

(13'49")

06'38" (+00'26")

1001 / 2006

3

06'16"

(20'05")

06'12"

1008 / 3014

4

06'20"

(26'25")

06'17" (+00'05")

1005 / 4020

5

01'47"

(28'12")

07'00" (+00'48")

254 / 4275

活動活動

9月累積里程 : 259.48 km

XT 上傳 | 9 years ago

曾安琪, 雪人和其他 139 人說推

·

觀看另 6 則留言

培慢～張志銘大家日安，假日愉快

2015-09-19 15:01 ·

1 個人推

柯銘祥(培英慢跑) 志銘哥晚安!還是在儲備動力喔!讚啦!!

2015-09-19 20:53 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'37"	00:13'47"
3	06'14"	00:20'01"
4	06'19"	00:26'20"
4.3	06'46"	00:28'12"

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