Ho chiu nung 2015/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

Ho chiu nung 高雄
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8.5 km | 00:45:00 | 05:17/km

日期: 2015-09-19 17:10 - 地點: 漁人碼頭 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 562 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 60%

Pace: 04'51" / 05'13" / 05'23" / 05'12" / 05'20" / 05'10" / 05'30" / 05'22" / 05'50" /

高雄

Ho chiu nung

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高雄

Ho chiu nung

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7.5k路跑，主辦單位真有誠意，免費再附贈1k
......

9月累積里程 : 214.55 km

GPX 上傳 | 9 years ago

雁雁, 無尾熊和其他 2 人說推

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雁雁賺到⋯⋯

2015-09-20 08:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	05'13"	00:10'04"
3	05'23"	00:15'27"
4	05'12"	00:20'39"
5	05'20"	00:25'59"
6	05'10"	00:31'09"
7	05'30"	00:36'39"
8	05'22"	00:42'01"
8.5	05'53"	00:45'00"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km