5.7 km | 00:45:27 | 07:59/km日期: 2015-09-18 04:31 - 平均心率: 130 - 卡路里: 282 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86%
Pace: 11'16" / 06'22" / 06'16" / 06'31" / 09'03" / 08'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 11'16" (+05'00") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'21" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'16" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'30" (+00'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 09'03" (+02'47") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'41" (+02'25") | 688 / 5688 |
Itbs的復健輕鬆跑
雖然沒有痛覺，但有數次類似抽筋的感覺
不知道該不該放棄SEIKO12.5K…
我還有國5 冬山半馬甚至櫻花陵園超半馬…以及還再報名中的台北半馬…
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
35.50 km 
Mizuno Rider18 累積 :
550.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 11'16" | 00:11'16" |
| 2 | 06'22" | 00:17'38" |
| 3 | 06'16" | 00:23'54" |
| 4 | 06'31" | 00:30'25" |
| 5 | 09'03" | 00:39'28" |
| 5.7 | 08'41" | 00:45'27" |
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