張雲淮 2013/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

張雲淮新竹
ID 27202

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5.1 km | 00:31:08 | 06:07/km

日期: 2013-06-15 05:23 - 平均心率: 141 - 卡路里: 327 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 96%

Pace: 06'13" / 06'00" / 06'08" / 06'18" / 06'01" / 05'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 42.00 km

ASICS GT2160 累積 : 76.0 km

XT 上傳 | 11 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'00"	00:12'13"
3	06'08"	00:18'21"
4	06'18"	00:24'39"
5	06'01"	00:30'40"
5.1	05'39"	00:31'08"

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