Moira 2015/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

Moira 新北市
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4.2 km | 00:44:42 | 10:34/km

日期: 2015-09-15 19:01 - 地點: 花博公園 - 天氣: 熱， - 卡路里: 205 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 75%

Pace: 13'26" / 08'33" / 09'49" / 10'10" / 12'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'20"

(13'20")

13'21" (+04'45")

998 / 998

2

08'39"

(21'59")

08'36"

1004 / 2002

3

09'49"

(31'48")

09'45" (+01'09")

1006 / 3009

4

10'10"

(41'58")

10'13" (+01'37")

994 / 4003

5

02'44"

(44'42")

12'12" (+03'36")

223 / 4227

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沒風，

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寶哥, Snow Ho 和其他 41 人說推

·

觀看另 1 則留言

jessica Moira早安，目前是採取全面休跑，深怕一痛又要全數重來了，昨天去游泳後真的覺得好了很多，可能是動一動心情也變好了，右小腿也總算不再那麼緊了，我會努力的，謝謝你~^^

2015-09-17 08:32 ·

2 個人推

jessica Moira早安，腳有好一些了，今天總算能靠雙腳從五樓到一想樓，不用再扶著扶手，也算是大大的進步了，謝謝你的關心與祝福，周末到囉，周末愉快~^^

2015-09-18 09:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'26"	00:13'26"
2	08'33"	00:21'59"
3	09'49"	00:31'48"
4	10'10"	00:41'58"
4.2	12'00"	00:44'42"

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