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    li mien-chun 彰化
    ID 22017
    60 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    li mien-chun 
    3.5 km | 00:20:15 | 05:50/km
    日期: 2013-06-15 16:44 - 地點: 社頭運動公園 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 257 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 66%
    Pace: 05'38" / 05'46" / 05'58" / 06'14" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'17"  (02'17")
    		05'35"407 / 407
    2
    02'16"  (04'33")
    		05'42" (+00'07")397 / 805
    3
    02'14"  (06'47")
    		05'38" (+00'03")396 / 1201
    4
    02'21"  (09'08")
    		05'46" (+00'11")407 / 1609
    5
    02'19"  (11'27")
    		05'47" (+00'12")400 / 2009
    展開計圈分析
    6
    02'24"  (13'51")
    		05'54" (+00'19")406 / 2416
    7
    02'23"  (16'14")
    		06'00" (+00'25")396 / 2813
    8
    02'28"  (18'42")
    		06'05" (+00'30")405 / 3218
    9
    01'33"  (20'15")
    		06'20" (+00'45")244 / 3462

    因足底筋膜炎醫生說要休息一週，今天試跑3k,但還是很痛，明天又要跑岱宇，還好只有報9k，但還是要撐完。

    6月累積里程 : 115.64 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    鄭月乃, 卓小興 和其他 14 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    Luca 再慢一點應該没問題吧，
    2013-06-15 18:18 ·
     1 個人推
    Luca 我明天也跑9K ^_^
    2013-06-15 18:19 ·
     1 個人推
    li mien-chun 只能往好的方面想，就當復健跑好了，哈哈！
    2013-06-15 18:36 ·
     1 個人推
    Luca 試試6：30或7分速吧！很舒服的，只要身體好，不怕没馬跑 ^＿^
    2013-06-15 18:41 ·
     1 個人推
    li mien-chun 感謝，那就素素看嘍！
    2013-06-15 19:17 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'38"00:05'38"
    205'46"00:11'24"
    305'58"00:17'22"
    3.506'14"00:20'15"

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