李育儒 2015/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

李育儒新北市
ID 8288

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5.0 km | 00:27:48 | 05:33/km

日期: 2015-09-17 16:26 - 地點: 安小操場 - 天氣: 熱 - 卡路里: 351 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 71%

Pace: 16'11" / 06'03" / 06'03" / 05'56" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'52" (+00'20")

936 / 936

2

05'34"

(11'04")

06'04" (+00'32")

918 / 1855

3

05'24"

(16'29")

05'49" (+00'17")

930 / 2786

4

05'39"

(22'09")

06'09" (+00'37")

918 / 3704

5

05'32"

(27'42")

05'32"

1000 / 4704

6

00'06"

(27'48")

06'34" (+01'02")

16 / 4721

E 5k，感覺疲勞增加～跑起來不輕鬆！

9月累積里程 : 230.99 km

TCX 上傳 | 9 years ago

EricTsai168, Eric Yeh 和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'11"	00:16'11"
2	06'03"	00:22'14"
3	06'03"	00:28'17"
4	05'56"	00:34'13"
4.7	05'27"	00:38'09"

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朋友動態

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