4.4 km | 00:25:38 | 05:50/km日期: 2015-09-17 20:58 - 地點: 大同高中操場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 152 - 卡路里: 253 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 76%
Pace: 05'22" / 05'23" / 05'15" / 08'00" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'15" (+01'26") | 404 / 404 |
| 2 | | 05'22" (+01'33") | 414 / 819 |
| 3 | | 05'20" (+01'31") | 410 / 1229 |
| 4 | | 05'26" (+01'37") | 206 / 1436 |
| 5 | | 05'20" (+01'31") | 207 / 1643 |
| 6 | | 05'20" (+01'31") | 409 / 2052 |
| 7 | | 05'18" (+01'29") | 416 / 2469 |
| 8 | | 05'22" (+01'33") | 413 / 2883 |
| 9 | | 05'09" (+01'20") | 211 / 3095 |
| 10 | | 19'24" (+15'35") | 258 / 3353 |
| 11 | | 03'52" (+00'03") | 812 / 4165 |
| 12 | | 03'49" | 208 / 4373 |
| 13 | | 09'40" (+05'51") | 18 / 4392 |
GPS錶沒電,拿孟霖的記錄.
前面孟霖當火車頭,
帶得很穩.
後面的1000m還是孟霖帶,
最後200m有衝出去衝一下,
比孟霖快了1秒.
1000m 3分54秒.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
138.82 km 
亞瑟士 GT2000 2 灰紅 累積 :
912.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'22" | 00:05'22" |
| 2 | 05'23" | 00:10'45" |
| 3 | 05'15" | 00:16'00" |
| 4 | 08'00" | 00:24'00" |
| 4.4 | 04'09" | 00:25'38" |
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