小童 2022/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

小童台中
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5.2 km | 00:34:52 | 06:41/km

日期: 2022-08-23 06:18 - 地點: 新莊體育館 - 天氣: 晴 - 平均心率: 131 - 卡路里: 288 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

Pace: 06'57" / 06'38" / 06'40" / 06'38" / 06'39" / 06'19" /

5421幼幼班W3D2

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 62.29 km

VFF V-TRAIL 18M6902 累積 : 1319.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Yo Liang, 允意和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'38"	00:13'35"
3	06'40"	00:20'15"
4	06'38"	00:26'53"
5	06'39"	00:33'32"
5.2	06'17"	00:34'52"

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成績 : 04:39:10

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