陳柏全 2022/08/20 訓練日誌

陳柏全新北市
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最佳成績:

全馬 : 04:46:13

跑齡 : 2 年 (已參加場比賽)
總里程 :

20859.5 km |

41017.5 km
2024 年 :

1430.5 km |

5347.2 km

2024	(km)	(km)
Nov	87.8	127.9
Oct	91.1	923.5
Sep	147.7	594.4
Aug	177.8	521.9
Jul	144.1	847.9
Jun	130.3	570.7

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里程碑 (12)

2021/04/14 恭喜陳柏全獲得 1500 推
2019/05/11 恭喜陳柏全獲得 1000 推
2018/12/02 賀！陳柏全破PB - 全馬 | 04:46:13
2018/02/21 恭喜陳柏全獲得 500 推
2017/04/16 陳柏全完成了初馬! - 2017 葫蘆墩全國馬拉松

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陳柏全

269.3 km | 16:32:49 | 16.3 km/h

日期: 2022-08-20 03:46 - 總爬升: 900 m - 卡路里: 4780 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 26°C - 濕度: 98%

8月累積里程 : 843.64 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	4.4	-0.8 %
2	28.3	-1.7 %
3	30.5	-1.2 %
4	30.8	-0.7 %
5	28.3	2.0 %
6	28.6	1.5 %
7	27.3	-0.9 %
8	29.3	-1.0 %
9	28.6	-0.4 %
10	29.5	-0.7 %
11	30.0	-0.7 %
12	28.3	-0.5 %
13	28.3	-0.4 %
14	31.3	-0.2 %
15	29.0	-0.2 %
16	25.2	2.2 %
17	18.3	-1.5 %
18	25.5	-0.8 %
19	26.5	-0.6 %
20	26.9	1.0 %
21	23.4	1.2 %
22	24.2	1.8 %
23	26.9	-0.4 %
24	25.7	1.5 %
25	20.0	-1.0 %
26	21.7	2.0 %
27	29.0	-0.9 %
28	27.7	-0.7 %
29	26.1	-0.7 %
30	26.1	1.7 %
31	26.1	2.0 %
32	16.4	-1.0 %
33	23.8	2.2 %
34	26.1	1.2 %
35	25.0	2.0 %
36	25.0	-1.1 %
37	1.6	1.5 %
38	19.8	-1.0 %
39	26.3	1.1 %
40	26.9	1.6 %
41	33.0	-1.8 %
42	31.0	1.4 %
43	29.0	-0.4 %
44	29.5	1.7 %
45	28.3	1.6 %
46	33.3	-1.0 %
47	31.3	2.0 %
48	30.5	-1.8 %
49	31.9	-1.1 %
50	28.1	1.1 %
51	28.3	-1.3 %
52	27.7	2.0 %
53	26.5	-1.7 %
54	26.3	2.0 %
55	27.9	-0.5 %
56	29.8	-1.7 %
57	30.3	-0.7 %
58	27.7	3.3 %
59	29.3	-2.5 %
60	31.6	-1.7 %
61	30.8	1.3 %
62	28.8	1.8 %
63	33.3	-0.9 %
64	29.8	1.2 %
65	30.0	2.5 %
66	29.8	-0.7 %
67	28.3	-1.0 %
68	26.1	1.6 %
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70	25.9	2.0 %
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73	24.7	3.0 %
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75	23.8	-0.7 %
76	14.5	-1.3 %
77	20.3	1.8 %
78	24.0	2.0 %
79	23.2	-0.8 %
80	22.9	-0.5 %
81	24.0	1.2 %
82	1.4	1.8 %
83	21.2	-2.6 %
84	23.4	1.7 %
85	23.8	1.8 %
86	26.3	-0.7 %
87	27.1	-1.2 %
88	27.9	1.8 %
89	27.1	-2.0 %
90	25.9	-0.5 %
91	25.5	1.3 %
92	22.8	3.0 %
93	23.8	-2.7 %
94	19.7	1.7 %
95	25.4	-0.4 %
96	28.1	-1.1 %
97	31.6	-1.0 %
98	24.5	-1.1 %
99	16.6	1.8 %
100	18.3	2.0 %
101	20.2	-1.5 %
102	3.0	1.2 %
103	22.8	-0.6 %
104	26.5	-0.7 %
105	25.2	2.0 %
106	25.4	-1.1 %
107	22.2	1.6 %
108	26.9	-0.5 %
109	19.8	1.7 %
110	25.2	-0.4 %
111	18.8	-1.2 %
112	23.4	1.2 %
113	22.4	1.5 %
114	27.9	-1.0 %
115	20.9	-0.6 %
116	21.2	2.7 %
117	21.4	1.6 %
118	8.9	-0.7 %
119	23.5	-0.8 %
120	24.3	-0.8 %
121	23.2	-1.0 %
122	24.7	-1.6 %
123	24.5	1.3 %
124	22.2	2.0 %
125	22.8	-0.6 %
126	8.1	-0.9 %
127	20.3	1.7 %
128	22.8	2.2 %
129	22.5	-1.1 %
130	25.2	-2.0 %
131	24.2	-0.6 %
132	26.3	2.2 %
133	26.5	-0.7 %
134	21.8	2.1 %
135	16.5	1.8 %
136	23.8	-2.0 %
137	21.7	-1.2 %
138	12.2	4.0 %
139	11.2	3.9 %
140	30.8	-4.3 %
141	34.6	-2.6 %
142	18.0	-1.5 %
143	25.2	-1.4 %
144	12.1	1.2 %
145	3.3	1.5 %
146	1.0	3.0 %
147	14.6	1.6 %
148	20.1	3.0 %
149	12.1	3.9 %
150	21.2	-3.6 %
151	47.4	-4.3 %
152	18.9	-1.3 %
153	18.7	2.0 %
154	22.6	2.7 %
155	21.6	2.4 %
156	25.4	-1.3 %
157	2.6	-2.0 %
158	24.3	-1.0 %
159	13.8	-0.4 %
160	17.1	2.6 %
161	22.4	1.8 %
162	15.4	4.0 %
163	26.5	-2.7 %
164	31.3	-2.9 %
165	27.7	-1.3 %
166	15.6	3.6 %
167	21.2	-3.6 %
168	32.1	-1.9 %
169	24.2	-1.3 %
170	24.0	2.8 %
171	16.4	2.8 %
172	25.2	-1.9 %
173	24.5	2.0 %
174	21.4	-1.1 %
175	23.5	1.5 %
176	24.0	1.5 %
177	24.5	1.2 %
178	2.1	2.7 %
179	19.1	1.9 %
180	9.1	2.3 %
181	27.1	-2.5 %
182	16.2	2.3 %
183	13.1	4.3 %
184	17.6	-5.4 %
185	32.4	-3.4 %
186	33.6	-2.0 %
187	21.6	2.5 %
188	34.6	-1.9 %
189	26.3	2.8 %
190	26.7	1.3 %
191	13.5	3.2 %
192	19.5	-4.0 %
193	20.9	4.4 %
194	18.2	1.7 %
195	20.9	2.8 %
196	11.6	4.2 %
197	9.3	6.0 %
198	34.0	-3.9 %
199	2.4	-2.2 %
200	14.0	-0.7 %
201	25.5	2.0 %
202	23.5	2.3 %
203	24.7	1.3 %
204	6.9	-3.5 %
205	19.8	1.9 %
206	16.3	2.6 %
207	10.5	3.6 %
208	34.3	-3.9 %
209	36.0	-2.1 %
210	22.1	-1.6 %
211	30.5	-1.8 %
212	35.6	-2.6 %
213	34.6	-2.0 %
214	32.4	-0.2 %
215	26.9	2.0 %
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217	13.5	2.5 %
218	18.9	2.2 %
219	17.3	2.4 %
220	14.6	3.2 %
221	13.7	3.1 %
222	8.3	3.5 %
223	21.1	-1.7 %
224	36.7	-4.4 %
225	31.0	4.0 %
226	34.3	-6.1 %
227	36.7	-4.4 %
228	27.1	-1.3 %
229	29.0	-1.4 %
230	22.6	3.1 %
231	22.4	-0.9 %
232	30.0	-1.0 %
233	22.2	-1.0 %
234	27.5	-0.7 %
235	24.0	-1.0 %
236	23.4	-1.0 %
237	4.4	-0.8 %
238	28.3	-0.7 %
239	26.1	2.2 %
240	27.3	3.0 %
241	18.2	3.7 %
242	16.6	3.1 %
243	37.5	-5.5 %
244	34.3	-2.0 %
245	29.3	-1.2 %
246	33.0	-1.7 %
247	18.5	-1.1 %
248	12.4	-1.5 %
249	15.3	-1.5 %
250	20.9	-0.5 %
251	25.7	-0.8 %
252	23.2	-0.4 %
253	25.7	1.2 %
254	22.8	2.3 %
255	26.5	2.0 %
256	19.3	2.8 %
257	19.7	2.1 %
258	22.8	2.4 %
259	19.4	1.6 %
260	19.7	-6.6 %
261	34.0	-2.9 %
262	21.7	-2.5 %
263	20.3	-2.4 %
264	22.0	-1.4 %
265	26.1	-1.0 %
266	13.4	-0.6 %
267	15.6	-0.6 %
268	22.2	1.0 %
269	17.1	1.8 %
270	12.7	-0.9 %
269.3	-9.3	-1.6 %