Wenkuei Liang 2022/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

Wenkuei Liang 新北市
ID 518914

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5.0 km | 00:31:26 | 06:16/km

日期: 2022-08-18 20:25 - 平均心率: 163 - 卡路里: 293 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 66%

Pace: 06'32" / 06'24" / 06'18" / 06'09" / 06'02" / 04'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 67.62 km

nike REACT INFINITY RUN FK 黑累積 : 941.7 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'24"	00:12'56"
3	06'18"	00:19'14"
4	06'09"	00:25'23"
5	06'02"	00:31'25"
5.0	03'52"	00:31'26"

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