13.2 km | 01:34:13 | 07:08/km日期: 2022-08-21 05:41 - 總爬升: 231 m - 平均心率: 128 - 卡路里: 681 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 99%
Pace: 06'16" / 05'45" / 05'37" / 14'40" / 05'37" / 05'27" / 14'41" / 04'57" / 04'57" / 11'05" / 04'21" / 04'47" / 04'56" / 06'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'14" (+01'53") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'45" (+01'24") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'36" (+01'15") | 1000 / 3000 |
4 | | 14'39" (+10'18") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'37" (+01'16") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'26" (+01'05") | 1000 / 6000 |
7 | | 14'40" (+10'19") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'57" (+00'36") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'56" (+00'35") | 1000 / 9000 |
10 | | 11'05" (+06'44") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'21" | 1000 / 11000 |
12 | | 04'46" (+00'25") | 1000 / 12000 |
13 | | 04'55" (+00'34") | 1000 / 13000 |
14 | | 06'13" (+01'52") | 183 / 13183 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 367.69 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'16" | 00:06'16" |
2 | 05'45" | 00:12'01" |
3 | 05'37" | 00:17'38" |
4 | 14'40" | 00:32'18" |
5 | 05'37" | 00:37'55" |
6 | 05'27" | 00:43'22" |
7 | 14'41" | 00:58'03" |
8 | 04'57" | 01:03'00" |
9 | 04'57" | 01:07'57" |
10 | 11'05" | 01:19'02" |
11 | 04'21" | 01:23'23" |
12 | 04'47" | 01:28'10" |
13 | 04'56" | 01:33'06" |
13.2 | 06'15" | 01:34'15" |