嚴明達 2022/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

嚴明達嘉義
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12.5 km | 01:14:24 | 05:57/km

2022 DADA RUN皇冠路跑趣-嘉義站

官方成績
日期	2022-08-21
成績	01:14:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:57/km

日期: 2022-08-21 06:00 - 平均心率: 159 - 卡路里: 751 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 25°C - 濕度: 99%

嘉義

嚴明達

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嚴明達

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嚴明達

·

熱情的太陽

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 無
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 165.28 km

NB new balance fuelCell PRlSM 累積 : 749.9 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Wen, Chuan-chuan Chang 和其他 1 人說推

·

楊蕙霙讚啦～五分哥果然是不同🎉🎉🎉

2022-08-22 15:27 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'36"	00:11'40"
3	05'27"	00:17'07"
4	05'26"	00:22'33"
5	05'28"	00:28'01"
6	05'50"	00:33'51"
7	05'45"	00:39'36"
8	05'44"	00:45'20"
9	05'49"	00:51'09"
10	06'55"	00:58'04"
11	05'56"	01:04'00"
12	06'31"	01:10'31"
12.6	06'02"	01:14'24"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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