Jason Lin 2015/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Lin 新北市
ID 78727

22 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

46.7 km | 02:54:08 | 16.1 km/h

日期: 2015-09-13 10:21 - 總爬升: 363 m - 卡路里: 1575 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 64%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'09"

(03'09")

19.05 (-22.33)

997 / 997

2

02'57"

(06'06")

20.34 (-21.04)

996 / 1994

3

03'05"

(09'11")

19.67 (-21.71)

1006 / 3001

4

02'49"

(12'00")

21.56 (-19.82)

1007 / 4009

5

02'29"

(14'29")

24.32 (-17.05)

1001 / 5010

展開計圈分析

9月累積里程 : 285.78 km

Android - Foxconn International Holdings Limited M511 上傳 | 9 years ago

帥八, Patrick Chang 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.8	1.8 %
2	20.3	-1.6 %
3	19.7	4.2 %
4	21.3	-4.2 %
5	24.2	2.0 %
6	8.2	-1.8 %
7	19.4	4.8 %
8	17.3	-3.7 %
9	10.7	5.0 %
10	28.3	-1.7 %
11	30.0	-2.7 %
12	19.4	16.0 %
13	15.1	5.7 %
14	20.1	5.3 %
15	20.1	-2.7 %
16	28.1	-4.8 %
17	9.1	3.0 %
18	22.6	5.0 %
19	11.9	-6.6 %
20	24.0	-2.1 %
21	28.1	-3.9 %
22	24.2	-3.2 %
23	7.0	-5.0 %
24	21.3	4.7 %
25	23.2	4.4 %
26	19.9	3.0 %
27	21.7	5.5 %
28	20.9	-3.2 %
29	20.7	7.2 %
30	29.8	-3.0 %
31	16.1	8.0 %
32	13.3	4.4 %
33	19.8	-4.5 %
34	37.9	-5.3 %
35	4.0	-2.9 %
36	21.1	-2.7 %
37	24.7	3.6 %
38	20.1	-4.7 %
39	16.4	4.8 %
40	7.5	-3.4 %
41	14.9	2.8 %
42	23.4	-2.3 %
43	25.5	4.0 %
44	19.4	-1.4 %
45	15.9	-1.7 %
46	11.2	-4.5 %
46.7	13.8	12.2 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

43.9 km | 05:56:41 | 08:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km