5.1 km | 00:35:54 | 07:00/km日期: 2022-08-18 21:24 - 地點: 小北棒球場外🌌 - 天氣: 雨後🎐🎐 - 平均心率: 143 - 卡路里: 301 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 90%
Pace: 06'43" / 06'52" / 06'46" / 07'25" / 07'26" / 05'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'42" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'52" (+00'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'45" (+00'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'24" (+00'42") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'26" (+00'44") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'07" | 117 / 5117 |
🦛……🏃♀️……🦛
🍄🍄規律跑14-3
🍄跑步去月球
🍄還沒消化，晚餐在肚子上上下下熱舞😂，先跑跑短距🐾
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 97~118 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 118~133 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 133~138 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 138~146 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 146~150 | 97.5~100% |
| 最大心率為150 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 149.82 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'43" | 00:06'43" |
| 2 | 06'52" | 00:13'35" |
| 3 | 06'46" | 00:20'21" |
| 4 | 07'25" | 00:27'46" |
| 5 | 07'26" | 00:35'12" |
| 5.1 | 06'05" | 00:35'55" |
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