蔡市場 2015/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

蔡市場屏東
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11.4 km | 01:20:03 | 06:59/km

日期: 2015-09-15 18:30 - 地點: 家至大鵬灣跨海大橋下折返 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 772 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

Pace: 06'47" / 06'27" / 06'36" / 06'38" / 06'46" / 06'56" / 06'55" / 07'01" / 14'46" /

基本訓練
--
呼吸順暢度好，九公里左右被表姑丈叫下聊天，差不多走5-600公尺
開始跑。

9月累積里程 : 156.06 km

SAUGONY VIRRATA 2(20222-2) 累積 : 806.9 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

張宏嘉, 浪潮行者和其他 44 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'27"	00:13'14"
3	06'36"	00:19'50"
4	06'38"	00:26'28"
5	06'46"	00:33'14"
6	06'56"	00:40'10"
7	06'55"	00:47'05"
8	07'01"	00:54'06"
8.9	07'09"	01:00'36"

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