Hsien 2022/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

Hsien 基隆
ID 515270

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6.3 km | 00:48:20 | 07:38/km

日期: 2022-08-18 21:58 - 平均心率: 139 - 卡路里: 421 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 66%

Pace: 07'30" / 06'58" / 06'53" / 08'38" / 08'48" / 07'07" / 07'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 201.99 km

ASICS EvoRide 2 累積 : 1002.0 km

GPX 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	06'58"	00:14'28"
3	06'53"	00:21'21"
4	08'38"	00:29'59"
5	08'48"	00:38'47"
6	07'07"	00:45'54"
6.3	07'25"	00:48'20"

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