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    Jonathan Chiou 台北市
    ID 20849
    94 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Jonathan Chiou
    5.2 km | 00:38:33 | 07:21/km
    日期: 2022-08-19 12:52 - 平均心率: 121 - 卡路里: 388 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 33°C - 濕度: 59%
    Pace: 06'11" / 07'46" / 08'47" / 08'37" / 12'44" / 06'10" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'29"  (02'29")
    		06'14" (+00'52")400 / 400
    2
    02'36"  (05'06")
    		06'31" (+01'09")400 / 800
    3
    02'15"  (07'21")
    		05'37" (+00'15")400 / 1200
    4
    04'18"  (11'40")
    		10'47" (+05'25")400 / 1600
    5
    02'16"  (13'57")
    		05'41" (+00'19")400 / 2000
    展開計圈分析
    6
    04'23"  (18'20")
    		10'59" (+05'37")400 / 2400
    7
    02'17"  (20'38")
    		05'44" (+00'22")400 / 2800
    8
    04'07"  (24'45")
    		10'18" (+04'56")400 / 3199
    9
    02'18"  (27'04")
    		05'46" (+00'24")400 / 3599
    10
    04'17"  (31'21")
    		10'43" (+05'21")400 / 3999
    11
    02'09"  (33'30")
    		05'22"400 / 4399
    12
    02'23"  (35'54")
    		05'59" (+00'37")400 / 4800
    13
    02'24"  (38'18")
    		06'00" (+00'38")400 / 5200
    14
    00'14"  (38'33")
    		06'11" (+00'49")40 / 5240
    台北市
    Jonathan Chiou
    · 留言

    跑 5.24K 38:34 7’22” AHR122

    #跑者日常
    #筆架貓泡菜系
    #每日跑第2840日
    #DailyRun #RSD2840
    #2022August
    #taipei #taipeirun #taipeirunning
    #everydayrun #runeveryday

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 282.29 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    Jones 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 107~ 140


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'11"00:06'11"
    207'46"00:13'57"
    308'47"00:22'44"
    408'37"00:31'21"
    512'44"00:44'05"
    5.206'10"00:45'34"

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