廖書柏 2022/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

廖書柏嘉義
ID 181099

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3.3 km | 00:20:02 | 06:07/km

日期: 2022-08-19 18:06 - 地點: 故宮 - 天氣: 下午 - 平均心率: 113 - 卡路里: 202 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 67%

Pace: 05'49" / 05'58" / 06'30" / 06'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 60.64 km

mizuno rider 25 累積 : 969.4 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Ann_Lin 和 Chie Shuan Lee 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'58"	00:11'47"
3	06'30"	00:18'17"
3.3	06'26"	00:20'02"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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