Huang Amos柏勝 2022/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

Huang Amos柏勝台南
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Huang Amos柏勝

11.6 km | 01:11:33 | 06:09/km

日期: 2022-08-18 17:49 - 地點: 大興停車場 - 天氣: 下雨 - 平均心率: 122 - 卡路里: 646 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 07'35" / 06'55" / 06'18" / 06'19" / 05'59" / 05'50" / 05'43" / 06'29" / 05'45" / 05'34" / 05'44" / 05'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'31"

(07'31")

07'31" (+01'58")

1000 / 1000

2

06'55"

(14'27")

06'55" (+01'22")

1000 / 2000

3

06'18"

(20'45")

06'18" (+00'45")

1000 / 3000

4

06'18"

(27'04")

06'18" (+00'45")

1000 / 4000

5

05'58"

(33'02")

05'58" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Huang Amos柏勝

·

台南

Huang Amos柏勝

·

台南

Huang Amos柏勝

·

雨中慢步

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 213.40 km

Zepro DD跑拖 27 累積 : 551.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

于維蓁, 沈麗鳳和其他 7 人說推

·

沈麗鳳運動愉悅

2022-08-19 08:43 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	06'55"	00:14'30"
3	06'18"	00:20'48"
4	06'19"	00:27'07"
5	05'59"	00:33'06"
6	05'50"	00:38'56"
7	05'43"	00:44'39"
8	06'29"	00:51'08"
9	05'45"	00:56'53"
10	05'34"	01:02'27"
11	05'44"	01:08'11"
11.6	05'32"	01:11'36"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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