Abu tanapima 2022/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

Abu tanapima 花蓮
ID 424444

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5.2 km | 00:32:45 | 06:17/km

日期: 2022-08-17 05:57 - 平均心率: 145 - 卡路里: 309 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

Pace: 06'37" / 06'25" / 06'33" / 06'02" / 05'59" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36" (+00'38")

1000 / 1000

2

06'24"

(13'01")

06'24" (+00'26")

1000 / 2000

3

06'33"

(19'34")

06'33" (+00'35")

1000 / 3000

4

06'02"

(25'37")

06'02" (+00'04")

1000 / 4000

5

05'58"

(31'35")

05'58"

1000 / 5000

6

01'10"

(32'45")

05'37"

207 / 5207

花蓮

Abu tanapima

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 101.59 km

adidas Astrarun 累積 : 365.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Uvau. 和 Patty Wu 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'25"	00:13'02"
3	06'33"	00:19'35"
4	06'02"	00:25'37"
5	05'59"	00:31'36"
5.2	05'37"	00:32'46"

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