11.3 km | 02:16:35 | 12:03/km日期: 2022-08-10 04:40 - 總爬升: 1106 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 1580 Cal - 平均步頻: 134
Pace: 12'37" / 19'14" / 11'22" / 06'58" / 14'27" / 18'02" / 07'25" / 11'32" / 15'20" / 11'04" / 06'46" / 05'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 12'38" (+04'43") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 19'13" (+11'18") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 13'31" (+05'36") | 527 / 2527 |
| 4 | | 07'55" | 1000 / 3527 |
| 5 | | 11'57" (+04'02") | 1000 / 4527 |
| 6 | | 16'20" (+08'25") | 1000 / 5527 |
| 7 | | 11'25" (+03'30") | 1000 / 6527 |
| 8 | | 07'56" (+00'01") | 1000 / 7527 |
| 9 | | 15'48" (+07'53") | 1000 / 8527 |
| 10 | | 12'29" (+04'34") | 1000 / 9527 |
| 11 | | 08'59" (+01'04") | 1000 / 10527 |
| 12 | | 05'50" | 804 / 11331 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 182.29 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 12'37" | 00:12'37" |
| 2 | 19'14" | 00:31'51" |
| 3 | 11'22" | 00:43'13" |
| 4 | 06'58" | 00:50'11" |
| 5 | 14'27" | 01:04'38" |
| 6 | 18'02" | 01:22'40" |
| 7 | 07'25" | 01:30'05" |
| 8 | 11'32" | 01:41'37" |
| 9 | 15'20" | 01:56'57" |
| 10 | 11'04" | 02:08'01" |
| 11 | 06'46" | 02:14'47" |
| 11.3 | 05'25" | 02:16'35" |
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