王浩任 2022/08/17 訓練日誌

王浩任宜蘭
ID 264587

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單車 (2)

GIANT Escape 3
已使用了 7 年 7 個月 27 天
共騎了 82.8 km

室內 1
已使用了 7 年 10 個月 19 天
共騎了 39.2 km

賽事 (2)

最佳成績:

半馬 : 02:42:52

即將參加 :

2024 礁溪溫泉馬拉松
12/07 剩餘天數 : 3
無傷完賽

2025 五結走尪路跑嘉年華
02/16 剩餘天數 : 74
無傷完賽!

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

2752.2 km |

463.7 km
2024 年 :

46.4 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	11.6	0.0
Nov	34.9	0.0
Oct	0.0	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	0.0	0.0

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2021/02/25 恭喜王浩任獲得 3500 推
2020/05/02 恭喜王浩任獲得 3000 推
2019/05/24 恭喜王浩任獲得 2500 推
2018/04/24 恭喜王浩任獲得 2000 推
2018/01/01 賀！王浩任破PB - 半馬 | 02:42:52
2017/12/03 恭喜王浩任獲得 1500 推
2017/11/25 王浩任完成了初半馬! - 2017 宜蘭冬山河超級馬拉松(第二天)
2017/08/15 恭喜王浩任獲得 1000 推
2017/05/10 恭喜王浩任獲得 500 推

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王浩任

5.6 km | 00:59:44 | 10:44/km

日期: 2022-08-17 06:18 - 平均心率: 146 - 卡路里: 601 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

Pace: 09'44" / 09'48" / 09'33" / 14'02" / 08'01" / 15'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

09'43"

(09'43")

09'43" (+01'43")

1000 / 1000

09'47"

(19'31")

09'47" (+01'47")

1000 / 2000

09'33"

(29'05")

09'33" (+01'33")

1000 / 3000

14'01"

(43'06")

14'01" (+06'01")

1000 / 4000

08'00"

(51'07")

08'00"

1000 / 5000

08'36"

(59'44")

15'19" (+07'19")

561 / 5561

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 176.46 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

bear, 楊富傑和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'44"	00:09'44"
2	09'48"	00:19'32"
3	09'33"	00:29'05"
4	14'02"	00:43'07"
5	08'01"	00:51'08"
5.6	15'18"	00:59'44"

朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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