林書增(錸德竹22晨跑團) 2015/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

林書增(錸德竹22晨跑團) 新竹
ID 9034

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林書增(錸德竹22晨跑團)

5.7 km | 00:39:11 | 06:49/km

日期: 2015-09-15 18:41 - 卡路里: 341 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 86%

Pace: 06'25" / 06'35" / 09'05" / 06'29" / 05'52" / 06'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25" (+00'33")

1000 / 1000

2

06'33"

(12'58")

06'33" (+00'41")

1000 / 2000

3

09'05"

(22'04")

09'05" (+03'13")

1000 / 3000

4

06'28"

(28'33")

06'28" (+00'36")

1000 / 4000

5

05'52"

(34'26")

05'52"

1000 / 5000

6

04'44"

(39'11")

06'27" (+00'35")

735 / 5735

緩和跑

9月累積里程 : 401.48 km

亞瑟士2015虎走訓練鞋_2 累積 : 34098.6 km

TCX 上傳 | 9 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 陳鉛昌和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'35"	00:13'00"
3	09'05"	00:22'05"
4	06'29"	00:28'34"
5	05'52"	00:34'26"
5.7	06'27"	00:39'11"

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