速度12.5連續13.7公里(65"45)

今天要帶軟式心跳帶,發現又是老問題重現,只要坐著心率就可以飆上19X,稍微移動心跳帶左右橫移,狀況更糟...如果靜止不動,心率會很緩慢的降到14X左右,就很難降了,我已經抹上導電膠跟調緊心率帶,現象都是一樣,心率突波的現象上禮拜四室內訓練開始明顯且嚴重,但上禮拜四練習之後我拿心率帶丟進洗衣機裡洗了之後,這次去東部室外訓練三次毫無半點突波現象,本以為問題徹底解決,今天回到室內訓練現象卻更嚴重,但好在我有另一條bryton的軟式心率帶(我老婆給Garmin機子用的),我拆下她的軟式心跳帶來使用,並把XT的心率發射器接上去,心率準又穩(從時間軸三分到四分之間有短暫小突波)...再次確認問題就是心率帶出了問題,非XT錶跟心率發射器的問題,從今天開始只要有機會洗衣服,我都會把XT附的軟式心率帶丟進洗衣網裡給洗衣機洗一洗.看是否以後只要都透過洗衣機清潔就可以解決這個問題.

今天訓練課程毫無新意,但最高心率降為163.x,平均心率降為157左右....算是有點高興.今天冷氣房因為前一個使用者剛使用完畢,一開始練跑就是24度,而且我猜測室內空氣因為冷氣已經開啟一段時間的緣故所以比較乾燥,跑起來好像更涼爽一點.心率再降一點吧....拜託