Reborn 2022/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

Reborn 台中
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5.1 km | 00:39:04 | 07:38/km

日期: 2022-08-16 17:15 - 平均心率: 138 - 卡路里: 387 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 31°C - 濕度: 63%

Pace: 06'49" / 06'23" / 07'51" / 06'32" / 18'22" / 11'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'50" (+00'28")

1000 / 1000

2

06'22"

(13'12")

06'22"

1000 / 2000

3

07'51"

(21'03")

07'51" (+01'29")

1000 / 3000

4

06'31"

(27'35")

06'31" (+00'09")

1000 / 4000

5

10'16"

(37'52")

10'16" (+03'54")

1000 / 5000

6

01'12"

(39'04")

11'13" (+04'51")

107 / 5107

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 201.98 km

ASICS GlideRide TOKYO 累積 : 439.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

於菌頡, Chih Ming Hung 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'23"	00:13'12"
3	07'51"	00:21'03"
4	06'32"	00:27'35"
5	18'22"	00:45'57"
5.1	11'18"	00:47'10"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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