Abu tanapima 2022/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

Abu tanapima 花蓮
ID 424444

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5.0 km | 00:31:32 | 06:17/km

日期: 2022-08-16 05:55 - 平均心率: 136 - 卡路里: 278 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

Pace: 06'33" / 06'25" / 06'29" / 06'05" / 05'58" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'33" (+00'36")

1000 / 1000

2

06'24"

(12'57")

06'24" (+00'27")

1000 / 2000

3

06'29"

(19'26")

06'29" (+00'32")

1000 / 3000

4

06'05"

(25'32")

06'05" (+00'08")

1000 / 4000

5

05'57"

(31'29")

05'57"

1000 / 5000

6

00'02"

(31'32")

06'08" (+00'11")

6 / 5006

花蓮

Abu tanapima

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 101.59 km

adidas Astrarun 累積 : 365.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Patty Wu 和 Uvau. 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'25"	00:12'58"
3	06'29"	00:19'27"
4	06'05"	00:25'32"
5	05'58"	00:31'30"
5.0	05'03"	00:31'32"

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