Kuanyi Yeh 2022/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

Kuanyi Yeh 桃園
ID 65281

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9.0 km | 00:43:19 | 04:48/km

日期: 2022-08-16 05:56 - 平均心率: 155 - 卡路里: 608 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 88%

Pace: 04'53" / 05'02" / 04'45" / 04'43" / 05'00" / 04'49" / 04'47" / 04'37" / 04'42" / 01'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 239.13 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	05'02"	00:09'55"
3	04'45"	00:14'40"
4	04'43"	00:19'23"
5	05'00"	00:24'23"
6	04'49"	00:29'12"
7	04'47"	00:33'59"
8	04'37"	00:38'36"
9	04'42"	00:43'18"
9.0	01'56"	00:43'20"

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