林書增(錸德竹22晨跑團) 2015/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

林書增(錸德竹22晨跑團) 新竹
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林書增(錸德竹22晨跑團)

5.3 km | 00:39:13 | 07:21/km

日期: 2015-09-14 17:53 - 卡路里: 290 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 57%

Pace: 1970'03" / 00'14" / 00'32" / 00'13" / 00'06" / 00'13" / 00'12" / 00'09" / 00'05" / 00'06" / 00'07" / 00'06" / 00'06" / 00'08" / 00'05" / 00'05" / 00'07" / 00'06" / 00'07" / 00'09" / 00'36" / 00'05" / 00'05" / 00'06" / 00'08" / 00'06" / 00'06" / 00'06" / 00'06" / 00'06" / 00'06" / 00'06" / 00'06" / 00'05" / 00'05" / 00'06" / 00'06" / 00'18" / 00'05" / 00'06" / 00'06" / 00'06" / 00'06" / 00'06" / 00'06" / 00'06" / 00'06" / 00'07" / 00'06" / 00'06" / 00'06" / 00'06" / 00'07" / 00'05" / 00'06" / 00'06" / 00'06" / 00'05" / 00'06" / 00'05" / 00'06" / 00'06" / 00'06" / 00'06" / 00'06" / 00'05" / 00'06" / 00'06" / 00'07" / 00'06" / 00'08" / 00'06" / 00'06" / 00'05" / 04'04" / 06'07" / 08'00" / 06'58" / 15'21" /

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赤腳5K向我們教頭曾宏霖學習❤️

9月累積里程 : 401.48 km

亞瑟士2015虎走訓練鞋_2 累積 : 34098.6 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

Benson, Anne 和其他 11 人說推

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Arvin 晚安～

2015-09-14 21:14 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	1970'03"	32:50'03"
2	00'14"	32:50'17"
3	00'32"	32:50'49"
4	00'13"	32:51'02"
5	00'06"	32:51'08"
6	00'13"	32:51'21"
7	00'12"	32:51'33"
8	00'09"	32:51'42"
9	00'05"	32:51'47"
10	00'06"	32:51'53"
11	00'07"	32:52'00"
12	00'06"	32:52'06"
13	00'06"	32:52'12"
14	00'08"	32:52'20"
15	00'05"	32:52'25"
16	00'05"	32:52'30"
17	00'07"	32:52'37"
18	00'06"	32:52'43"
19	00'07"	32:52'50"
20	00'09"	32:52'59"
21	00'36"	32:53'35"
22	00'05"	32:53'40"
23	00'05"	32:53'45"
24	00'06"	32:53'51"
25	00'08"	32:53'59"
26	00'06"	32:54'05"
27	00'06"	32:54'11"
28	00'06"	32:54'17"
29	00'06"	32:54'23"
30	00'06"	32:54'29"
31	00'06"	32:54'35"
32	00'06"	32:54'41"
33	00'06"	32:54'47"
34	00'05"	32:54'52"
35	00'05"	32:54'57"
36	00'06"	32:55'03"
37	00'06"	32:55'09"
38	00'18"	32:55'27"
39	00'05"	32:55'32"
40	00'06"	32:55'38"
41	00'06"	32:55'44"
42	00'06"	32:55'50"
43	00'06"	32:55'56"
44	00'06"	32:56'02"
45	00'06"	32:56'08"
46	00'06"	32:56'14"
47	00'06"	32:56'20"
48	00'07"	32:56'27"
49	00'06"	32:56'33"
50	00'06"	32:56'39"
51	00'06"	32:56'45"
52	00'06"	32:56'51"
53	00'07"	32:56'58"
54	00'05"	32:57'03"
55	00'06"	32:57'09"
56	00'06"	32:57'15"
57	00'06"	32:57'21"
58	00'05"	32:57'26"
59	00'06"	32:57'32"
60	00'05"	32:57'37"
61	00'06"	32:57'43"
62	00'06"	32:57'49"
63	00'06"	32:57'55"
64	00'06"	32:58'01"
65	00'06"	32:58'07"
66	00'05"	32:58'12"
67	00'06"	32:58'18"
68	00'06"	32:58'24"
69	00'07"	32:58'31"
70	00'06"	32:58'37"
71	00'08"	32:58'45"
72	00'06"	32:58'51"
73	00'06"	32:58'57"
74	00'05"	32:59'02"
75	04'04"	33:03'06"
76	06'07"	33:09'13"
77	08'00"	33:17'13"
78	06'58"	33:24'11"
78.6	09'01"	33:29'15"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

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鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

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10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

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35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

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21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

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1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

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5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km