12.4 km | 02:01:43 | 09:48/km日期: 2022-08-14 06:02 - 地點: 北埔麻布山林 - 平均心率: 125 - 卡路里: 521 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 28°C - 濕度: 87%
Pace: 13'52" / 08'41" / 08'03" / 05'56" / 06'03" / 06'00" / 06'03" / 06'16" / 04'37" / 05'01" / 11'41" / 33'59" / 09'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 11'27" (+06'01") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 10'16" (+04'50") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'24" (+01'58") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'31" (+01'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'54" (+00'28") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'54" (+00'28") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'48" (+00'22") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'41" (+00'15") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'59" (+00'33") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'26" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 11'47" (+06'21") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 33'58" (+28'32") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 13'11" (+07'45") | 420 / 12420 |
我已五十幾了，距一百歲不遠了，彈指間我也會死去。我不奢望向老天借一百年，它不給，我也享受不起。
我已五十幾了，孩子已大了，該放下的就放下了，睜一眼閉一眼讓他們去闖去磨練去吧!人終究要經過什麼風風雨雨。這個年齡了，沒什麼放下放不下的，春去了夏天會來，天也塌不了。
我已五十幾了，笑笑地過好每一天。許多事得之是我幸，失之是我命，一切順其自然。不驕不傲，淡淡地來淡淡地去，學著給自己八顆牙的微笑，攬一天燦爛的雲朵，給世界一個最美的風景。
我已五十幾了，笑笑地走來，笑笑地走下去，天依舊藍著，我們應該像花一樣，把芬芳綻放給最絢麗的人生。是吧?
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
380.62 km 
鱷魚蚵殼y拖 40 累積 :
2037.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 13'52" | 00:13'52" |
| 2 | 08'41" | 00:22'33" |
| 3 | 08'03" | 00:30'36" |
| 4 | 05'56" | 00:36'32" |
| 5 | 06'03" | 00:42'35" |
| 6 | 06'00" | 00:48'35" |
| 7 | 06'03" | 00:54'38" |
| 8 | 06'16" | 01:00'54" |
| 9 | 04'37" | 01:05'31" |
| 10 | 05'01" | 01:10'32" |
| 11 | 11'41" | 01:22'13" |
| 12 | 33'59" | 01:56'12" |
| 12.4 | 09'47" | 02:00'19" |
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