Hsien 2022/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

Hsien 基隆
ID 515270

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6.7 km | 00:52:19 | 07:51/km

日期: 2022-08-11 22:32 - 平均心率: 137 - 卡路里: 444 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 08'19" / 07'18" / 07'17" / 08'20" / 08'00" / 07'48" / 07'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 201.99 km

ASICS EvoRide 2 累積 : 1002.0 km

GPX 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'19"	00:08'19"
2	07'18"	00:15'37"
3	07'17"	00:22'54"
4	08'20"	00:31'14"
5	08'00"	00:39'14"
6	07'48"	00:47'02"
6.7	07'59"	00:52'19"

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