Abu tanapima 2022/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

Abu tanapima 花蓮
ID 424444

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8.4 km | 00:57:44 | 06:50/km

日期: 2022-08-13 05:53 - 平均心率: 153 - 卡路里: 564 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 88%

Pace: 06'16" / 06'26" / 06'29" / 06'50" / 10'12" / 06'01" / 06'05" / 06'45" / 06'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15" (+00'15")

1000 / 1000

2

06'26"

(12'42")

06'26" (+00'26")

1000 / 2000

3

06'28"

(19'10")

06'28" (+00'28")

1000 / 3000

4

06'50"

(26'01")

06'50" (+00'50")

1000 / 4000

5

10'11"

(36'13")

10'11" (+04'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

花蓮

Abu tanapima

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 101.59 km

adidas Astrarun 累積 : 365.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Uvau., Patty Wu 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'26"	00:12'42"
3	06'29"	00:19'11"
4	06'50"	00:26'01"
5	10'12"	00:36'13"
6	06'01"	00:42'14"
7	06'05"	00:48'19"
8	06'45"	00:55'04"
8.4	06'14"	00:57'44"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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成績 : 05:56:41

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