Allen Chang 2022/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Chang 新北市
ID 504583

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3.2 km | 00:29:22 | 09:06/km

日期: 2022-08-07 18:32 - 平均心率: 140 - 卡路里: 331 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 31°C - 濕度: 76%

Pace: 08'52" / 08'58" / 09'07" / 11'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'51"

(08'51")

08'51"

1000 / 1000

2

08'57"

(17'48")

08'57" (+00'06")

1000 / 2000

3

09'07"

(26'55")

09'07" (+00'16")

1000 / 3000

4

02'07"

(29'02")

10'02" (+01'11")

210 / 3210

5

00'19"

(29'22")

20'12" (+11'21")

16 / 3227

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 30.82 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Hugo Huang 和 William Liu 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'52"	00:08'52"
2	08'58"	00:17'50"
3	09'07"	00:26'57"
3.2	11'18"	00:29'31"

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