Abu tanapima 2022/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

Abu tanapima 花蓮
ID 424444

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5.0 km | 00:33:01 | 06:35/km

日期: 2022-08-11 05:58 - 天氣: 晴🌞 - 平均心率: 148 - 卡路里: 321 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 85%

Pace: 06'21" / 06'21" / 07'19" / 06'31" / 06'26" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20"

1000 / 1000

2

06'21"

(12'41")

06'21" (+00'01")

1000 / 2000

3

07'18"

(20'00")

07'18" (+00'58")

1000 / 3000

4

06'31"

(26'31")

06'31" (+00'11")

1000 / 4000

5

06'26"

(32'57")

06'26" (+00'06")

1000 / 5000

6

00'03"

(33'01")

06'40" (+00'20")

8 / 5008

花蓮

Abu tanapima

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 101.59 km

adidas Astrarun 累積 : 365.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Patty Wu 和 Uvau. 說推

·

Uvau. 👍👍

2022-08-11 06:35 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'21"	00:12'42"
3	07'19"	00:20'01"
4	06'31"	00:26'32"
5	06'26"	00:32'58"
5.0	08'06"	00:33'02"

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