鄭又升 2015/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

鄭又升台中
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5.0 km | 00:26:04 | 05:12/km

日期: 2015-09-11 06:52 - 地點: 坪林森林公園 - 天氣: 陰 - 卡路里: 338 Cal - 總步數: 4754 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 90%

Pace: 06'16" / 05'18" / 04'53" / 04'55" / 04'35" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'16"

(06'16")

06'13" (+01'39")

1006 / 1006

173 / 92

2

05'21"

(11'37")

05'18" (+00'44")

1008 / 2015

181 / 103

3

04'50"

(16'27")

04'49" (+00'15")

1000 / 3016

184 / 111

4

04'58"

(21'25")

04'56" (+00'22")

1006 / 4022

186 / 108

5

04'37"

(26'02")

04'34"

1007 / 5030

187 / 116

看來是卡關了

9月累積里程 : 17.63 km

Mizuno WAVE RIDER 18 OSAKA 累積 : 331.5 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

陳立仁, Maius 瑪雅和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'18"	00:11'34"
3	04'53"	00:16'27"
4	04'55"	00:21'22"
5	04'35"	00:25'57"
5.0	14'46"	00:26'04"

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朋友動態

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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成績 : 05:56:41

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